骨を強くするための飲料

牛乳を1杯（200ml）飲むことで、約220mgのカルシウムを摂取できます。これは、1日に必要なカルシウム量の約3分の1に相当します。特に成長期にあるお子さんにとって、牛乳は非常に重要です。この時期に十分なカルシウムを摂取することで、骨の成長を助け、しっかりとした骨格の形成が可能になります。