骨を再生させるための食品

カルシウムが豊富に含まれる食品としては、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品や、小魚や小えびなどの海産物、海草、小松菜などの緑黄色野菜、さらに豆腐といった大豆製品があります。

これらの食品を毎日、様々な料理で組み合わせて摂取することが推奨されます。