骨の老化を防ぐための最良の食品

特に首位に位置する「納豆」は、カルシウム、ビタミンK、さらにはたんぱく質を一度に摂取できるため、多くの専門家から支持を集めています。「ちょい足し」することでその効果はさらに向上します。
そして、そしがや大蔵クリニックの院長・中山久徳さんによれば、もう一つの栄養素であるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、骨の石灰化も促進するとされています。