首こりを解消するためのポイント

首こりを和らげるには、首の奥に位置する「後頭下筋群」のストレッチが非常に効果的です。また、首の周囲や肩甲骨、背中、胸の筋肉も一緒に広範囲にストレッチすることで、連動する筋肉の緊張をほぐし、首こりを軽減できます。首こりは多様な要因から筋肉が緊張することで生じるため、これらのストレッチが助けになります。