首のトリガーポイントをほぐす方法

トリガーポイントが存在する場所では、固く張った感覚を感じることがあります。

ほぐす手順：指を用いて、首のトリガーポイント部分を優しくほぐします。筋肉の張りを感じるところを強く押しすぎないよう適度に注意しながら、約5秒間押し続けることが大切です。

場所の特定：鎖骨の先端下部と肩の骨の間にあるくぼみを押してみてください。