3秒で実践できる姿勢改善法

1. 脚を肩幅に軽く開き、丸まった背中を伸ばします。この時、視線は真っ直ぐから軽く15度ほど下に向けてください。

2. 肩を横に開いて胸を張ります。この際、親指と中指で鎖骨の下を軽く押さえると、首に安定感が得られます。

3. お腹を引き締めて、引っ込めることを意識します。