首こりを3秒で解消するための姿勢改善法

1. 肩幅程度に足を軽く開いて、猫背になっている背中をゆっくりと伸ばします。この時、視線はまっすぐ前方から少しだけ15度ほど下に向けてください。
2. 肩を広げ、胸をしっかりと張ります。その際、親指と中指で鎖骨の下を優しく押さえると、首の安定感が増します。
3. お腹を引っ込めて、しっかりと締めます。