飴のカロリーと摂取量について

飴は主に水飴や砂糖から作られ、1個当たり15〜25kcalのカロリーが含まれています。適切な量であれば問題ありませんが、1日に8個以上食べ続けると、知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取してしまう可能性があります。

そのため、飴を食べる際は1日8個以内に制限し、可能であれば栄養価の高い食パンなどに置き換えることをおすすめします。