ダイエットの実施方法

ダイエットを行う手順は非常にシンプルです。食事の前に、特にお腹が空いていて食べ過ぎるかもしれないと感じたときに、10〜20分前に飴を1粒なめるだけで済みます。この方法により血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激されるため、過食を防ぐ効果があると言われています。空腹感を感じるときは、実は脳が低下した血糖値によって食欲を引き起こしているのです。