飴と血糖値の関係

飴を摂取すると、体内で糖質が迅速に吸収され、その結果血糖値が上昇します。これにより、短時間の満足感が得られ、小腹を埋めるのに役立ちます。しかし、飴自体のカロリーが低いからといって無制限に食べると、血糖値が持続的に上昇し、結果として体重増加を招く可能性があることも覚えておくことが重要です。