食後の過ごし方について

食事の後は、約30分から1時間ほど、リラックスして体を休めることが重要です。ゴロ寝したり、ソファや椅子に座ってくつろぐのも良いでしょう。ただし、うっかり寝てしまわないように注意してください。眠りに入ると、胃や腸の働きが鈍り、消化不良を引き起こす可能性が高まります。