食いしばりを和らげる方法

咬筋が緊張している場合は、優しくマッサージすることでその状態を改善することができます。さらに、顎のリラクゼーションも重要です。歯ぎしりや食いしばりをしている人は、顎周辺だけでなく、首や肩、さらには頭部も硬くなっていることが多いです。頭をマッサージして全体をほぐすことも、非常に有効な対策です。