飛蚊症に効くビタミンについて

目の健康を守るために重要な栄養素として、抗酸化物質の代表格である「カロテノイド」、特に「ルテイン」と「ゼアキサンチン」が挙げられます。また、ビタミンCやビタミンEも効果的で、特にアスタキサンチンはビタミンEの1000倍の抗酸化作用を持っています。さらに、眼精疲労に迅速に対応できるアントシアニンが豊富に含まれているカシスも意識的に摂取すると良いでしょう。