風邪をひいたときにおすすめのフルーツ

かんきつ類やいちごが特に良い選択肢です。
みかん、レモン、オレンジなど、これらの柑橘系の果物には、ビタミンCが非常に多く含まれています。
このビタミンCは、白血球やリンパ球の機能をサポートし、これらの細胞は体内に侵入したウイルスや細菌を攻撃し、風邪や感染症から体を守る働きがあります。