顔の変化についての目安

個々の体重や見た目、そして性別による差も考慮する必要がありますが、外見に明確な変化が見られるのはおおよそ「4～5キロ」の減量が目安です。この範囲で体重が減ると、体脂肪も減少し始め、外見にも変化が現れることが期待できるでしょう。特に、顔などの目につきやすい部分から脂肪が減少するため、標準的な体型や身長を持つ人であれば、周囲の人々にも変化に気づかれる可能性が高いです。