頚椎症の方におすすめする運動

まず、頚椎症性神経根症の方は激しい運動は控えることが重要です。激しい運動により首への負担が増し、神経根が圧迫されることで、上肢にしびれや麻痺が生じる可能性があります。具体的には、ラグビーなどの接触スポーツや、ダンベルなどの重いものを持つ運動は避けた方が良いでしょう。