頸椎症の方への注意事項

• 長時間下を向かないようにしましょう。
• タイルやコンクリートなどの硬い地面を長時間歩くのは避けてください。
• 重い物を持つことは控えましょう。
• 振動のある乗り物に長時間乗るのは避けた方が良いでしょう。
• 眠る際の枕の高さや柔らかさに注意を払いましょう。
• 背筋を伸ばして、正しい姿勢を意識してください。
• デスクの高さやパソコンのモニターの位置と角度を調整しましょう。