頸椎に負担をかけない寝方

眠る際には、痛みを感じる側を下にして横向きに寝ることが推奨されます。こうすることで、頸椎への負担が軽減され、痛みが緩和されます。一方で、仰向けで寝ようとする方もいるかもしれませんが、この姿勢では頸椎の自然なカーブが崩れてしまい、首の筋肉や関節にかかる負担が増えやすくなります。