注意すべき姿勢

してはいけないことは、首を屈曲（下を向くこと）や伸展（上を向くこと）にした状態を長時間続けることです。日常生活においては、勉強、読書、スマートフォンの使用、編み物、コンピューター操作、テレビ鑑賞などに気をつけましょう。特に、スマートフォンを見ながら首を前屈にしている人は少なくありません。