注意すべき動き

特に次のような動作は避けるようにしましょう：

• 目薬をさす際やうがいをする時に首を反らして上を向く行為
• スマートフォンを使用したり、読書、手芸、楽器演奏する時に猫背になって下を向くこと
• 長時間のパソコン作業
• 重い物を持ち上げたり運ぶ時に力むこと
• バレーボールやバスケットボールのようにジャンプが多いスポーツ