靴下を履いて寝ることの影響

寒さが厳しくて靴下を履いて眠る方もいますが、青山医師によれば自律神経には良くない影響を及ぼすとのことです。

「布団に入る際、体熱をしっかりと放出できるように、手足には何も着けない方が望ましいです。もし靴下を履いたまま布団に入ると、体温が布団の中にこもりやすくなり、体温が上昇します。しかし、自律神経は睡眠中に体温を下げることを常に目指しているため、これが負担になるのです」と青山医師は説明しています。