靱帯を修復するための食事

靭帯を迅速に回復させるためには、豆腐、魚、肉、卵などの高タンパク質な食品を摂取することが効果的です。また、ビタミンCは身体の修復過程において重要な役割を担っています。ビタミンCは、皮膚や筋肉、靭帯の修復に必要不可欠なコラーゲンの合成を助けるため、特に重要です。このビタミンは、柑橘類、イチゴ、パプリカ、ブロッコリーなどに豊富に含まれています。