靭帯の修復を助ける食品

鶏の胸肉、魚、豆腐、レンズ豆といった高タンパク質の食品を意識的に摂取しましょう。これらはコラーゲンの生成を助け、損傷した靭帯の回復をサポートします。また、オレンジ、キウイ、赤ピーマン、ブロッコリーなど、ビタミンCが豊富な食品を取り入れることもおすすめです。