靭帯損傷の回復を早める方法

靭帯を早く治すためには、早期にリハビリテーションを開始することが重要です。ケガをした後、数日から数週間経過して痛みや腫れが治まったら、テーピングやサポーターを使用して関節の動きを適度に制限しつつ、関節の可動域を広げる訓練やストレッチを行いましょう。

その後は、筋力トレーニングやバランストレーニングを取り入れ、関節の安定性を向上させ、損傷した靭帯を支えることが大切です。