難聴予防に効果的な栄養素

難聴を防ぐためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。その中でも、特に末梢神経の修復をサポートする「ビタミンB12」を意識的に摂取することをおすすめします。ビタミンB12は、レバー、アサリ、シジミ、サンマなどに豊富に含まれています。また、市販のビタミン剤での栄養補給も有効です。