陣痛を和らげるための姿勢

足を肩幅程度に前後または左右に広げたり、壁に手をついて体重を預けたりすることで、安定した姿勢を保つことが重要です。また、腰を回したり、軽く散歩をするのも効果的です。座る際には、あぐらをかいたり、膝を開いて正座する、またはペタンコ座りを選ぶと骨盤が緩みやすくなります。