楽な姿勢で陣痛を和らげる方法

足を肩幅程度に前後や左右に開いたり、壁に手をついて寄りかかることで、安定感のある姿勢を維持することが重要です。また、腰を回したり、軽い散歩をするのも効果的です。座る際には、あぐらをかいたり、膝を開いた正座のようなペタンコ座りなど、骨盤が開きやすい体勢を心掛けると良いでしょう。