軟骨を増やす食材について

軟骨の再生を促す成分が含まれ、軟骨の生成に必要です。これにより、関節軟骨の修復が助けられ、関節の摩耗や痛みを防ぐ効果が期待できます。特に、グルコサミンを豊富に含む食品には次のようなものがあります：ウナギ、干しエビ、イカの軟骨、オクラ、キノコ類など。