足首のこわばりをほぐすためのツボ

場所は足首関節の前部分で、内くるぶしと外くるぶしを結ぶ線の中央に位置するくぼみです。

押し方としては、両手で足首を保持し、左右の人差し指と中指を合わせて圧力をかけます。ゆっくりと息を吐きながら押し、息を吸う際には少しずつ力を抜く動作を数回繰り返しましょう。