足首の痛みを軽減する方法

治療の基本は、患部を休ませることです。痛みや腫れがひどい時には、スポーツを一時的に中断または制限し、アイシングや温熱療法などの保存的治療を行うことが重要です。また、足にかかる負担を軽減するためにインソールやテーピングを使用し、ストレッチやマッサージを取り入れたリハビリテーションも推奨されます。