脚痩せに最も効果的なトレーニング

脚痩せを実現するための基本的な方法は「スクワット」です。全身の筋肉の中で、下半身が占める割合は約60～70％とされています。スクワットは主に下半身の大きな筋肉を鍛えるだけでなく、同時に臀部や腹筋をも強化することができるため、脚の引き締めに非常に効果的です。