足底筋膜炎のためのマッサージ方法

入浴中やお風呂から上がった後に、足の指の間をマッサージするのが効果的です。中足骨（足の甲に位置する指の骨）の隙間を、親指を使って優しくなでるようにほぐしてください。親指から小指にかけて、各指の間をしっかりとほぐすことを忘れずに。