足をグネった時の対処法

1. まず、痛めた部位を高い位置に保ちましょう（挙上）。
2. その後、パッドや包帯を使って患部を圧迫し（圧迫）、できるだけ動かさないように心がけます（安静）。
3. 最後に、氷で患部を冷やして冷却処置を行います。