足をグネった場合の対処法

1. まず、患部を高い位置に保ちます（拳上）。
2. 次に、パッドや包帯を使って患部を圧迫し（圧迫）、できるだけ患部を動かさないようにします（安静）。
3. 最後に、氷で患部を冷やします（冷却）。