靴下を履いて寝るのは良くありません

足が冷えているからといって寝る時に靴下を履くのは避けるべきです！ 眠りの質を向上させるためには、手足の毛細血管からの体温放出が大切です。靴下を履いていると、足からの熱が逃げず、逆に眠気が高まりにくくなってしまいます。就寝前に履いているのは構いませんが、ベッドや布団に入る時は脱ぐことをお勧めします。