ダンスの効果について

ダンスによるカロリー消費をジョギングと比較すると、激しいダンスでは若干ジョギングよりも消費カロリーが少ない一方で、軽やかなダンスはウォーキングと比べて少し多くカロリーを消費することが分かります。これからも、ダンスは脂肪燃焼効果の高いエクササイズだと考えられるでしょう。