痰を効果的に排出する方法

胸部に手を当てて圧迫し、まるで絞り出すかのように力を入れつつ、同時に空気を吐き出すことでたまった痰を排出することができます。最初は軽く圧迫し、徐々に強さを増していくと良いでしょう。最後にはしっかりと力を入れて絞る感じで圧迫します。この作業は一人では難しいため、家族の協力が必要です。痰が出た後は、その色を確認することを忘れないでください。