見た目が細いのに体脂肪率が高い理由

見た目はスリムなのに体脂肪率が高い場合、皮下脂肪が少なく内臓脂肪が多い可能性があります。また、内臓脂肪は皮下脂肪に比べて運動によって減少しやすい特性を持っています。特に、ウォーキングや軽いジョギングといった有酸素運動が非常に効果的です！