見た目が痩せるための目安

体重や見た目、性別の違いによって個人差はありますが、一般的に外見に変化が見られるのは「4〜5キロ」が一つの目安です。
この範囲で体重が減少すると、脂肪が減り始めている可能性が高く、その結果見た目にも変化が期待できるでしょう。
特に顔など、人目につきやすい部分から脂肪が減るため、標準体型や平均的な身長の方は周囲の人からも気づかれることが多くなります。