血糖値を安定させるおやつの選び方

例えば、スイーツや和菓子のような糖質が豊富な食品ではなく、ヨーグルトやチーズ、フランクフルトソーセージなどを選ぶことで、血糖値の急上昇を抑え、満腹感も得やすく、1日の食事の栄養バランスも改善されます。高糖質なおやつを「食べてはいけない」というわけではありません。