血管を柔らかくする食品

血管を柔らかくするためには、こんにゃくやきくらげなどの食物繊維が豊富な食品、アジやマグロなどの魚、さらに納豆や豆腐といった大豆製品が効果的です。また、

定期的な運動を行うことで、血液中のHDLコレステロールを増加させ、血管の硬化を抑える助けにもなります。