血管修復に役立つ食材

血管の柔軟性を保つために効果的な食品として、サンマやアジといった魚、大豆製品、さらに緑黄色野菜が挙げられます。これらの食材を日常的な食事に積極的に取り入れることが重要です。また、適度な運動や十分な睡眠など、生活習慣を見直すことも欠かせません。