血管を健康に保つための食材

血管をしなやかにするためには、サンマやアジといった魚類、大豆製品、そして緑黄色野菜が非常に効果的です。こうした食材を日々の食事に積極的に取り入れることが推奨されます。また、適度な運動や良質な睡眠といった生活習慣の改善も重要です。