血圧を下げるのにおすすめのフルーツ

おすすめのフルーツには、キウイフルーツやリンゴ、ナシ、カキなどがあります。足立理事長によると、「バナナはカリウムが豊富ですが、繊維が少なくショ糖が多いため、血糖値が上昇しやすくなります」とのことです。

さらに、アーモンドなどのナッツ類はマグネシウムが多く含まれており、マグネシウムはカルシウムと共に作用して血圧を正常に保つのに役立ちます。原田副院長が推奨するのは、市販のミックスナッツです。