グーパー運動で血圧を下げる方法

両腕を肩の高さまで持ち上げて、手をグーパーと動かすだけの簡単な体操です。この時、親指を中に握るとさらに効果的です。これにより、筋肉周辺の血管が広がり、血圧が低下することが期待できます。