舌を鍛えるための方法

「ベロ回し体操」は、唇を閉じた状態で上下の歯の周りを舌で大きく回します。この動作を2秒ごとに繰り返し、時計回りと反時計回りの両方を同じ回数行います。舌の筋肉は意外に多くの人が若くても衰えやすいものであり、たった5回ずつ回すだけでも、辛いと感じる方もいるでしょう。