自転車で鍛えられる筋肉は？

自転車運動を通じて強化されるのは以下の筋肉です：

• 【太もも】
  ◎ 大腿四頭筋 - 太ももの前側に位置する、最大の筋肉です。
• 【体幹】
  ◎ 腸腰筋 - 上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉です。
• 【ふくらはぎ】
  ◎ ヒラメ筋 - 膝の下からかかとにかけて存在する筋肉です。
• 【お尻】
  ◎ 大臀筋 - お尻の主要な筋肉です。

なお、ペダリングの際には引き上げを意識し、直径約33～34cmの円を描く動作を行います。