自転車の健康効果について

サイクリングは、ウォーキングやランニングと同じく、一定の時間または距離、自転車を漕ぐことで有酸素運動となります。この運動によって、長距離移動が可能になり、体脂肪の燃焼が期待されるだけでなく、筋肉の持久力や心肺機能の向上といったさまざまな健康効果が得られます。