自律神経をサポートするための食材と栄養素

自律神経の健康に寄与する栄養素や食材には次のようなものがあります：

• 動物性タンパク質を含む食材：肉や魚介類など。
• GABAを含む食材：キムチ、じゃがいも、トマト、発芽玄米など。
• トリプトファンを豊富に含む食材：牛乳、チーズ、肉、赤身魚、卵、大豆製品など。
• ビタミンB6を多く含む食材：かつお、鮭、マグロ、鶏ササミ、バナナ、玄米など。