自律神経を整えるためのフルーツ

自律神経のバランスを保つ効果が期待できるフルーツがあります。特に、ブルーベリーやイチゴ、キウイフルーツなど、ビタミンCが豊富に含まれている果物は、ストレス耐性を向上させる助けになります。

また、腸内環境の改善にも効果があり、腸内が整うことで、自律神経の調和を促進することができます。